ASERTIVIDAD- RESPONSABILIDAD

Exprésate correctamente para que tu hijo también lo haga.

Las emociones se presentan cuando reaccionamos a los estímulos del medio ambiente, provocando en nosotros una respuesta que incluye las reacciones de nuestro cuerpo y pensamiento. La mayor forma de estar en contacto con nuestro mundo que nos rodea a través de las emociones. ¿Has estado alguna vez feliz, triste o enojado? es seguro que nuestra respuesta fue afirmativa. las emociones reflejan una de las respuestas más asombrosas y maravillosas de los seres humanos. ¿Recordemos que las primeras sonrisas de nuestro hijo cuando eran bebé el contacto de nuestra mano con la piel de nuestra pareja el sabor de nuestros alimentos preferidos? el solo hecho de recordar algunos momentos o situaciones nos provocan distintas emociones.

Las emociones se alimentan de nuestros pensamientos, aún cuando las situaciones parecen complicadas o adversas, podemos tener una visión positiva y de inmediato nuestras emociones se transformaron en motivación, nos llenarán de entusiasmo y facilitarán el uso de la creatividad para resolver problemas.

Sugerimos el uso de palabras como ¨siempre, nunca todo el tiempo¨, intentaremos usar frases como¨  puedo,  soy capaz de..¨ Nuestro hijo nos escuchará y podemos transmitirle, de forma natural, emociones positivas para el y su entorno.

Las emociones nos afectan a la salud y a la forma de comportarnos; construye un día con emociones positivas y sorpréndete con los beneficios que usted y su familia tienen, ¡sonría, abracé y exprese sus emociones!

En el cuento El pequeño jardín, el personaje principal es Sofía nos enseña a lo largo de esta historia, que existe una gama de emociones y sentimientos que irrumpen en nuestra vida, dándole un enfoque especial.

Afortunadamente para Sofía, colibrí siempre está ahí para ayudarla a identificar qué emociones o sentimientos están presentando, sin embargo es importante recordar que el aprender a confiar y al escondernos a nosotros mismos son clave para controlar y bien llevar emociones especiales difíciles, (enojo, miedo, ira) y por ende, resolver adecuadamente situaciones que nos causan conflicto.

Cuando algo sucede con nuestra pareja, hijos, familiares o amigos, deténgase un momento identifique que está pasando y la forma en que siente su cuerpo. Se identifica pensamientos pesimistas (los puede reconocer porque incluye frases de derrota, malestar y desesperanza) e intente cambiarlo por pensamientos optimistas con confianza entusiasmo y motivación los resultados le sorprenderán.

                             

Sentimientos

Cuando sí atendemos cómo se manifiestan nuestras emociones y sentimientos del joven.

Felicidad

Confianza

Seguridad

Respeto

Tolerancia

Sentimientos de la familia

Confianza

Tolerancia

Igualdad

Paciencia

Cuando no entendamos cómo manifiestan nuestras emociones sentimientos  del joven:

Enojo

Tristeza

Soledad

Frustración

Sentimientos de la familia

Confusión

Tristeza

Desconfianza

Desunión

Consecuencias

Cuando controló mis emociones y enseñó a mis alumnos a conocer sus emociones y sentimientos.

-Se siente más seguro cuando dice lo que piensa y siente.

-Comprende y conviven mejor, cuando atiende lo que se siente y piensa bien con sus amigos y familiares.

-Resuelve sus problemas cuando entiende el porqué de su enojo, tristeza, tranquilidad o felicidad.

-Le ayuda a estar sano física y emocionalmente, expresa sus emociones y sentimientos.

-Es asertivo en situaciones adversas.

                                                              

Consecuencias

Cuando no identificó mis emociones y no enseñó a mi hijo a conocer sus emociones.

-Se siente incomprendido cuando no manifiesta sus emociones y sentimientos.

-Las emociones negativas le afecta a la salud física y emocional

entra en desacuerdo con todo el mundo cuando no comprende sus emociones ni sentimientos.

-Todo le sale mal cuando se enoja y se siente peor.

-Le es difícil hacer amigos cuando no escucha no atiende los sentimientos de los demás.

-No es asertivo en situaciones adversas.

                                       

Acciones sugeridas

Lea usted el cuento ¨El pequeño jardín¨ en familia y platiqué con sus hijos, ya sea 15 minutos a la semana o tres minutos diario, motiva cada uno de los miembros de la familia para que expresen sus puntos de vista, llegué a una conclusión con su hijo, apoyándolo.

-Identifica las diferentes emociones y sentimientos qué le ocurre a Sofía en el cuento El pequeño jardín después tome en cuenta las siguientes recomendaciones para enseñar a su hijo acerca de identificación y expresión de las emociones.

-Estén atentos y observen; Pongan atención a cada joven, cómo se comportan cuando están enojados, tristes o felices. Podemos responder de una mejor manera cuando son sabemos cómo se sienten y respetamos sus emociones.

-Acepten las emociones; Todos expresamos emociones negativas o positivas. Enseñe a los jóvenes que estas son normales y que pueden ser modificadas para resolver adecuadamente las situaciones.

-Nombre las emociones: Cuando los jóvenes muestran sus sentimientos, pueden ayudarles a identificar como se ven, escuchan actúan. Al ponerle nombre a las emociones, los jóvenes pueden reconocer lo que ellos están sintiendo. Cuando los jóvenes muestran sus sentimientos, puedes ayudarles a identificar su estados de animo.

-Los jóvenes pueden recordar lo que en ellos están sintiendo pueden hablar con otros sobre sus sentimientos ellos aprenden que todos tenemos emociones.

-Seamos su ejemplo a seguir ayudándolos a aprender que hacer cuando están molestos busquen señales que los llevan a un berrinche o arranque de enojo en momentos que ellos se encuentran más tranquilos. Luego, ayudarles a identificar el porque están molestos. Hable su nombre maneras aceptables de expresar su ira, frustración y tristeza, tales como expresarlo con palabras, con un tiempo para tranquilizarse.

Permita que los sentimientos negativos de su hijo afloren: aunque cuando usted lo resuelve le resultan difíciles de aceptar. El simple hecho de estar aquí presente. sin decir mucho, puede calmar consolar a su hijo. A  veces, usted sólo necesita esperar hasta que el sentimiento se ha expresado.

-El hielo para resolver problemas hablé con él sobre cómo lidiar con los sentimientos, pida su hijo(a) que sugiera maneras de expresar emociones. Apoya a los jóvenes y felicitarlos cuando trabajen juntos para resolver problemas.

  

Beneficios que se obtienen al pensar y actuar positivamente
Para el estudiante.

Cuando conozco mis emociones y sentimientos puedo expresar lo que realmente quiero comunicar nuestra convivencia mejora participó en clases y soy muy feliz.

Para la familia.

Cuando expresó mis emociones en familia me siento escuchado seguro y en confianza, hablamos con verdad y respeto somos más Unidos.

Para la sociedad.

Cuando conozco mis emociones puedo expresarlas mucho mejor y así tengo la capacidad de resolver problemas adecuadamente sin lastimar a los demás.

-Esto nos permite manejar  situaciones diversas.

-Para la conveniencia diaria.

-Para la vida en sociedad.

Máxima

Cuida tus pensamientos y acciones ya que ellos alimentan tus emociones y las emociones te permiten estar en contacto con el mundo que te rodea.

                                                       

Glosario

Emoción

Reacción que tenemos ante un estímulo del ambiente provocado en los otros una respuesta física y cognitiva de pensamiento.

Pensamientos

Es producto de la actividad de nuestro cerebro se relaciona con la solución de problemas el aprendizaje la memoria y el lenguaje y se puede definir como imagen es esa voz interior que nos acompaña día y noche.

Dimensión temática: Convivencia sin violencia.

Cuento:  El pequeño jardín.

                                                                         

Bibliografía.

Andrómeda Valencia Ortiz.

Especialista en psicología infantil y psicología positiva sociedad mexicana de psicología (SMP) 

Berenice candia Ramírez.

Especialista en psicología infantil.

Servicios Psicologicos Integrales de México (SEPIMEX) 

José Gunther  Petrak Romero.

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